30代ママは子育てで大忙しですから、夏場でも子供を遊ばせに外に出る機会も多いですよね。

子供から目が離せませんから、日焼け止めをこまめに塗り直すのもなかなか大変です。

そんな日々の積み重ねでシミが1つ2つと増えてきたと、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

30代でシミが目立ち始める理由

シミの原因はほとんどが紫外線です。

20代で肌にシミがなくても、30代では少しずつシミが目立って増えやすくなるんです。

日々の家事や子育てでUV対策が万全でないのも関係しているんですが、肌そのものが衰えてきてしまいます。

ターンオーバーが遅くなってシミの原因メラニンが排出されにくくなりますから、メラニンが肌にシミとして残りやすくなるんです。

20代の頃ほど肌もピチピチじゃないですし、紫外線への対抗力も弱くなって影響を受けやすくなるんですね。

日焼け止めで紫外線から徹底防御

シミを増やさないためにも、やはり日焼け止めを徹底活用するのが大事ですね。

こまめに塗り直しできないなら、外に出かける前に長時間UVカット効果が続くタイプを使ってみましょう。

また、スプレータイプの日焼け止めもありますから、ちょっとした隙にシュっと顔にスプレーしてあげるだけでOKです。

子供を公園で遊ばせている時でも、スプレータイプなら塗り直しが簡単にできますね。

帽子や日傘などのアイテムも上手に活用して、紫外線から肌を守ってあげましょう。

美白化粧品をスキンケアに加えよう

シミが気になっているなら、やはり美白ケアが効果的です。

今まで保湿だけしかしていなかったなら、スキンケアに美白化粧品を加えてみましょう。

全部の基礎化粧品を美白ものに変えるのは大変ですから、まずは美白美容液や美白クリームなど、一品だけ変えてみるのがおすすめです。

メラニン抑制作用がありますから、将来のシミを予防しながら今あるシミをケアしていけます。

最近ではとくにオールインワンジェルがオススメです。

生活習慣も整えていこう

シミは肌の外側からだけのケアでは太刀打ちできせん。

何かと忙しい30代ママは子供や家族を優先して、つい自分のことは後回しになりがちです。

なるべく生活習慣にも気をつけて、しっかり眠って栄養バランスの整った食事を心がけましょう。